Psychological implications of a brief mindfulness meditation intervention

Abstract

Mindfulness o plenitud de consciencia hace referencia a una serie de postulados, técnicas y conceptualizaciones psicológicas relativamente nuevas cuyas potenciales aplicaciones siguen siendo exploradas. El siguiente trabajo examina las relaciones existentes entre una breve intervención de mindfulness y sus implicaciones a nivel cognitivo y afectivo. Se planteó la hipótesis de que una breve inducción de mindfulness tiene influencia dentro del funcionamiento cognitivo en tareas como la fluencia verbal, atención sostenida, velocidad de procesamiento, atención visual, memoria de trabajo e inhibición y flexibilidad psicológica. Asimismo, también se examinó las implicaciones a nivel afectivo en relación a estrés percibido, amplitud de plenitud de consciencia, y dificultades en la regulación emocional. Se utilizo una metodología experimental para evaluar los efectos del mindfulness sobre una población universitaria subclínica. Sesenta y cinco participantes (n=65) de la Universidad San Francisco De Quito conformaron la muestra que se dividieron en dos grupos, un grupo control y un grupo experimental. El primero escuchó un audiolibro, siendo un control activo, mientras que el segundo recibió un breve entrenamiento de cuatro días de mindfulness. Se tomaron medidas pre-post de los instrumentos afectivos (PSS, DERS, PANAS) después de cada sesión, mientras que las medidas cognitivas (TMT, Digit Span, Stroop Test, VF) se las tomaron solamente antes de la primera sesión y después de la última. Se estableció correlaciones entre las medidas afectivas y cognitivas. Los resultados anticipados indican que existe una posible asociación entre un aumento en niveles afectivos en el grupo experimental y simultáneamente un aumento en el desempeño dentro de las medidas cognitivas. Se busca fomentar la investigación sobre el impacto neuropsicológico y afectivo en poblaciones normales y el estudio del mindfulness como una herramienta para mejorar la atención y bienestar general.