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http://repositorio.usfq.edu.ec/handle/23000/6552| Tipo de material: | bachelorThesis |
| Título : | Terapia de Meditación de Atención Plena y su influencia en la calidad de sueño de personas que presentan un trastorno de sueño por turno de trabajo |
| Autor : | Andrade Aguilar, Mónica Daniela |
| Director de Tesis : | Crespo, María Cristina (dir) |
| Descriptores : | Terapéutica;Meditación;Trastornos del sueño;Diagnóstico. |
| Fecha de publicación : | may-2017 |
| Editorial : | Quito: USFQ, 2017 |
| Citación : | Tesis (Licenciada en Psicología), Universidad San Francisco de Quito, Colegio de Ciencias Sociales y Humanidades; Quito, Ecuador, 2017 |
| Páginas : | 62 h. |
| Acceso: | openAccess |
| Resumen : | La falta de sueño es un trastorno muy común en las personas que trabajan por turno o turnos. Este trastorno por turnos de trabajo es una condición crónica que está directamente relacionada con el horario de trabajo de una persona, es decir el trabajo por turnos es un trabajo que se lleva a cabo en un horario fuera del tradicional día de 9 am a 5 pm, además puede implicar turnos nocturnos, matutinos y turnos rotatorios. Muchas industrias dependen en gran medida del trabajo por turnos, y millones de personas trabajan en empleos que requieren horarios de turnos. Este trastorno de sueño por turnos se caracteriza por ser considerado como un "trastorno del ritmo circadiano del sueño esto según lo que dice las “Clasificaciones Internacionales de Trastornos del Sueño”, lo que significa que hay una desalineación o des-sincronización en los patrones de sueño. Debido al trastorno por turno, se tiene dificultades para dormir cuando se desea, se necesita o se espera que le de sueño. La mayoría de los trabajadores por turnos están en ocupaciones de servicio, como el servicio de protección (policía y bomberos), preparación y servicio de alimentos, atención médica y transporte. Desafortunadamente, el trabajo por turnos puede ser muy perjudicial para la salud y el bienestar de una persona, también está relacionado con problemas adicionales como la salud física, mental, el rendimiento y la seguridad de una persona. Debido a todo lo antes mencionado es importante que las personas que sufren este trastorno de sueño por turnos aprendan técnicas específicas para mejorar el sueño y administrar mejor los horarios de sueño, lo que permite una mejor calidad de sueño y salud. Considerando que existe una práctica mental conocida como Meditación de Atención Plena, en el presente trabajo de titulación se ha planteado que, las personas que trabajan por turnos se les instruya a través de esta práctica de Meditación de Atención Plena, para disminuir los problemas relacionados a este trastorno de sueño y aumentar la productiva laboral. A través de una revisión extensa de la literatura que consta de investigaciones y teorías de múltiples autores se ha planteado varios posibles resultados acerca de este tema y considerando toda la información analizada en este trabajo, se llegó a la siguiente conclusión; las personas que practican Meditación de Atención Plena en sus vidas han mejorado enfermedades como cáncer, obesidad, depresión entre otras, por lo que si aplicamos esto a los trastornos de sueño se puede tener buenos resultados en personas que sufren de trastorno de sueño de trabajo por turnos. |
| Descripción : | Lack of sleep is a very common disorder in people working shift or shift. This work shift disorder is a chronic condition that is directly related to a person's work schedule, shift work is a work that takes place on a schedule outside the traditional day of 9 am to 5 pm, And may involve night shifts, morning shifts and rotating shifts. Many industries rely heavily on shift work, and millions of people work in jobs that require shift schedules. This shift sleep disorder is characterized by being considered as a "disorder of the circadian rhythm of sleep" according to what the "International Classifications of Sleep Disorders" says, which means that there is a misalignment or de-synchronization in the patterns of sleep. Because of the shift disorder, sleep is difficult when it is wanted, needed or expected to sleep. Most shift workers are in service occupations, such as the protective service (police and fire), food preparation and service, medical care and transportation Unfortunately, shift work can be very detrimental to a person's health and well-being, it is also related to additional problems such as physical, mental health, performance and safety of a person. Because of all the above, it is important for people suffering from this sleep disorder to learn specific techniques to improve sleep and better manage sleep schedules, allowing better sleep quality and health. Considering that there is a mental practice known as Mindfulness Meditation, in the present work of titling it has been proposed that, the people who work in shifts are instructed through this practice of Mindfulness Meditation, to reduce the problems related to this sleep disorder and increase the productive work. Through an extensive review of the literature consisting of research and theories of multiple authors has raised several possible results on this topic and considering all the information analyzed in this work, came to the following conclusion; People who practice mindfulness meditation in their lives have improved diseases such as cancer, obesity, depression among others, so if we apply this to sleep disorders you can have good results in people suffering from sleep disorder of shift work. |
| URI : | http://repositorio.usfq.edu.ec/handle/23000/6552 |
| Aparece en las colecciones: | Tesis - Psicología |
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